Ναός και Καπιτώλιο Λαός και Κολωνάκι
G o l d m i n e
Στατικές σελίδες
Σύνδεσμοι


1595 αναγνώστες
Δευτέρα, 1 Οκτωβρίου 2012
12:21

 



Πώς να γλιτώσετε 50.000 θερμίδες το χρόνο

 
 
 

Μάθετε πώς γίνεται το «μαγικό» σε 6 απλά βήματα...

 

Το κλειδί για να χάσουμε βάρος είναι η μείωση των θερμίδων. Αυτό το γνωρίζουμε πλέον όλοι μας. Κι αν είστε όπως οι περισσότεροι από μας, δεν θα σας έβλαπτε να απαλλασσόσασταν από 3-4 περιττά κιλά...

Το μεγάλο μυστικό είναι να μειώσετε τις περιττές θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά και με τους έξι εύκολους αυτούς τρόπους μπορείτε να γλιτώσετε μαζικά θερμίδες χωρίς να ψωμολυσσάξετε.
 

Θέλετε και το καλύτερο; Ένας από τους τρόπους αυτούς μπορεί να σας κόψει μέχρι και 50.000 θερμίδες τον χρόνο, το ανάλογο δηλαδή 6,5 κιλών! Και το ακόμα καλύτερο είναι ότι δεν θα χρειαστεί να ξεχάσετε για πάντα τα αγαπημένα σας φαγητά (τα περισσότερα τουλάχιστον).
 

Νο 1 - Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα
 

 

Μην τρώτε ποτέ κατευθείαν από το δοχείο του φαγητού, είτε πρόκειται για τάπερ ή κατσαρόλα είτε για κυπελλάκι παγωτού ή σακουλάκι τσιπς. Θα καταλήξετε να το φάτε όλο. Αντιθέτως, βάλτε το παγωτάκι σας σε ένα μπολάκι και σιγουρευτείτε ότι το μπολάκι είναι μικρό. Γιατί; Γιατί οι άνθρωποι έχουμε τη συνήθεια να καταβροχθίζουμε οτιδήποτε υπάρχει μπροστά μας. Οι μικρότερες μερίδες εγγυώνται ότι δεν θα τρώτε του σκασμού. Πόσες φορές άλλωστε να πάτε να ξαναγεμίσετε το μπολάκι; Το πιάσατε;
 

Νο 2 - Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιήστε μικρότερα μπλε πιάτα
 

 

Το μπλε χρώμα λειτουργεί ως φυσικός «καταπιεστής» της όρεξης. Έχει την ιδιότητα να καλμάρει τον οργανισμό και να κάνει κάποιον να νιώθει λιγότερο πεινασμένος. Σκεφτείτε το: δεν είναι και πολλά τα φαγητά με μπλε χρώμα. Προμηθευτείτε λοιπόν μπλε σερβίτσια και δείτε διαφορά...
 

Νο 3 - Δώστε του να καταλάβει στα μπαχαρικά
 

 

Κάντε μια χάρη στον εαυτό σας: προσθέστε στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες καρυκεύματα όπως πιπέρι cayenne, πιπεριές jalapeno, καυτερή μουστάρδα και πιπερόριζα (ναι, ακόμα και στα αυγά σας!). Όχι μόνο χαρίζουν απλόχερα νοστιμιά, αλλά τα συγκεκριμένα μπαχαρικά θα αυξήσουν τον μεταβολισμό σας μέχρι και 20% (τεράστιο ποσοστό, μην αμφιβάλλετε) για τις επόμενες 3 ώρες! Τι άλλο θα κάνουν; Θα μειώσουν την αδηφάγα όρεξή σας. Μπαχαρικά λοιπόν, μπαχαρικά...
 

Νο 4 - Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό
 

 

Αν πίνετε το ένα αναψυκτικό πίσω από το άλλο, ώρα να τα κόψετε. Ανακαλύψτε τη δύναμη του νερού και δεν θα χάσετε. Το να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά με νερό στην καθημερινότητά σας θα σας εξοικονομήσει μέχρι και 50.000 θερμίδες τον χρόνο! Μιλάμε για 6,5 κιλά, δεν είναι αστείο. Φανταστείτε, ας πούμε, ότι πίνετε ένα αναψυκτικό την ημέρα. Κόψτε το, πιείτε αντιθέτως νεράκι και σύντομα θα ψωνίζετε μικρότερα μεγέθη ρούχων.
 

Νο 5 - Ακόμα καλύτερα, πιείτε κρύο νερό
 

 

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι το κρύο νερό αυξάνει τον μεταβολισμό μέχρι και 24% για 90 λεπτά. Βάλτε λοιπόν πάγο στο νερό σας! Κι ακόμα καλύτερα, προσθέστε και κάνα-δυο φετούλες λεμόνι, μιας και το λεμόνι περιέχει πολύτιμες ίνες που θα σας κάνουν να νιώσετε «πλήρης» χωρίς βέβαια να είστε.
 
 
 
Νο 6 - Κοιμηθείτε περισσότερο 

 

Είναι αναγκαίο να κοιμάται κανείς 6-8 ώρες το βράδυ για διάφορους λόγους. Στο θέμα που μας ενδιαφέρει, αν δεν κοιμάστε επαρκώς, θα μειωθούν σημαντικά τα επίπεδα λεπτίνης στον οργανισμό σας, της ορμόνης δηλαδή που πληροφορεί τον εγκέφαλό σας ότι χορτάσατε. Πέρα από αυτό, η έλλειψη ύπνου οδηγεί τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά στην αναζήτηση παχυντικών τροφών. Με άλλα λόγια, μην κοιμάστε επαρκώς και θα ονειρεύεστε ακόμα και στον ξύπνιο σας ζυμαρικά και γλυκά! Ο ύπνος είναι ένας απροσδόκητος σύμμαχος στη μάχη μας με τα περιττά κιλά...
 
 
Αναδημοσίευση  από newsbeast.gr
 
 
 
 
  
Το σχόλιό σας
Για να σχολιάσετε το άρθρο πρέπει να κάνετε Login στο Capital.gr
Αξιολογήστε το άρθρο
5 ψήφοι

 Εκτύπωση
1501 αναγνώστες
6 σχόλια
 Όλα τα σχόλια για το άρθρο
Σάββατο, 29 Σεπτεμβρίου 2012
01:54

 

Φωτογραφία: Γιατί πρέπει να λες «Ευχαριστώ»...
Αν έχεις τρόφιμα στο ψυγείο σου, ρούχα στην πλάτη σου, μια στέγη πάνω απ’ το κεφάλι σου κι ένα μέρος για να κοιμηθείς, είσαι ο πλουσιότερος από το 75% αυτού του κόσμου.
Αν ξύπνησες σήμερα το πρωί με περισσότερη υγεία από όση αρρώστια, είσαι πιο ευλογημένος από όσους δεν θα επιζήσουν καν ως την αυριανή μέρα.
Αν ποτέ δεν βίωσες την εμπειρία του φόβου του πολέμου, της μοναξιάς της φυλακής, της αγωνίας του βασανισμού και της σουβλιάς της πείνας, είσαι μπροστά από 700 εκατομμύρια ανθρώπους αυτής της γης.
Αν μπορείς να προσευχηθείς σ’ έναν ναό, χωρίς τον φόβο της επίθεσης, της σύλληψης ή της εκτέλεσης, θα σε ζηλεύουν σίγουρα περίπου τρία δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο.
Αν μπορείς να κρατάς το κεφάλι σου ψηλά και να χαμογελάς, δεν είσαι ο κανόνας, είσαι η εξαίρεση για όλους όσους ζουν μέσα στην αμφιβολία και στην απόγνωση..

Η ΚΑΤΑΔΙΚΗ

Χρεώθηκες τη ζωή

που σου πριονίζουν μέρα τη μέρα.

 Δουλικό σε σέρνουν για μια μπουκιά ψωμί.

Μαδάς τα ψίχουλα του είναι σου

ταϊζοντας του πλούτου τα παχουλά περιστέρια.

 Μικρό φτωχό  μου εσύ, σαν δέντρο άψυχο, κλαμμένο

που σ΄έκοψαν  χέρια ξαδιάντροπα,

τρυπάς τη σάρκα της γης με  σβησμένα ματάκια

θάβοντας στο αδηφάγο χώμα

πεθαμένα όνειρα  που στα στραγγάλισαν

πριν καν ονειρευτείς. 

Χωρίς να αξιώνεις το ελάχιστο,

ετούτο το στιχάκι θλιμμένα αναμασάς:

"Χείλη μου δεν χορτάσατε ψωμί

πείνα και στέρηση πληγή,

ποιος δαίμων  άνθρωπος

με καταδίκασε να πω

αντίο στη ζωή";

Φωνή που πνίγεται  

μέσα σ΄ένα τεράστιο "ΓΙΑΤΙ".

 


 

 

 

Στο "εξοχικό" μας ξαγρυπνάει για σας... ο φύλακας άγγελός σας!

Να έχετε ένα καλό Σαββατοκύριακο!

 

Dreaming Angels 

Αξιολογήστε το άρθρο 
8 ψήφοι
 Εκτύπωση     Αποστολή με e-mail
1318 αναγνώστες
4 σχόλια
 Όλα τα σχόλια για το άρθρο
Πέμπτη, 27 Σεπτεμβρίου 2012
16:37

 

 

 

 

Αξιολογήστε το άρθρο 
7 ψήφοι
 Εκτύπωση     Αποστολή με e-mail
1622 αναγνώστες
7 σχόλια
 Όλα τα σχόλια για το άρθρο
Δευτέρα, 24 Σεπτεμβρίου 2012
23:05

 

 

Για άπειρους και καινούριους "παίκτες"  αλλά και  παραδοσιακούς επενδυτές:

 

Ερευνώντας και γράφοντας την Ιστορία του παλιού Ελληνικού Χρηματιστηρίου και παρακολουθώντας παράλληλα το σημερινό Χρηματιστήριο διαπιστώνω πως έχουν αλλάξει οι κανόνες και το "παιχνίδι" έχει γίνει σκληρό πόκερ για δυνατούς παίκτες σε διεθνή αρένα πλέον.


Η παλιά Σοφοκλέους με το κάγκελο και τη γοητεία που ασκούσε στα πλήθη από το 1876 έγινε απρόσωπο ηλεκτρονικό ταμπλό αναμέτρησης διεθνών οίκων. Και στο βάλτο όπου αναμετρούνται τα "βουβάλια" έχουν γίνει λιώμα τα βατράχια, οι μικροί επενδυτές που έχασαν περιουσίες και όνειρα μαζί.


 Ένα τελευταίο κραυγαλέο παράδειγμα είναι αυτό του Ταχυδρομικού Ταμιευτηρίου όπου εν μιά νυκτί το παραδοσιακό αποταμιευτικό ίδρυμα, αποκούμπι  χιλιάδων μικροεπενδυτών μπήκε σε απόσυρση όπως τα χαλασμένα αυτοκίνητα ύστερα από δήλωση του υπουργού Οικονομικών πως δεν είναι πια βιώσιμο;;;


70.000 μέτοχοι σε κρατική τράπεζα (το 34% περίπου του ΤΤ ανήκει στο Ελληνικό Δημόσιο) δεν ορίζουν τις μετοχές τους δυστυχώς, συνεπώς και τα χρήματά τους. Πιάστηκαν κυριολεκτικά στον ύπνο. Και εφόσον διασπαστεί σε bad και good τράπεζα για να πωληθεί (κάτι που θεωρείται προαποφασισμένο πλέον από το ΔΝΤ και την Τρόϊκα) τότε άλλο ένα οικονομικό "έγκλημα" θα έχει συντελεστεί χωρίς να ανοίξει ρουθούνι.

 

Συμπέρασμα πρώτο : Βάλε στο χρηματιστήριο χρήματα που τα θεωρείς ξεγραμμένα και ουδέποτε δανεικά ή ποσά που τα προορίζεις για την κάλυψη συγκεκριμένων αναγκών σου, διότι μέσα σε μια νύχτα μπορεί να τα χάσεις.


Όσοι υπερασπίζονται την άποψη πως το χρηματιστήριο είναι θεσμός στήριξης και αιμοδότης των επιχειρήσεων πλανώνται πλέον. Μετοχές υγιών επιχειρήσεων  αποτιμώνται σε εξευτελιστικά επίπεδα κάτω του ενός ευρώ ενώ διάφορα "σαπάκια" που θα έπρεπε να έχουν βγει από το ταμπλό εξακολουθούν να αποτελούν αντικείμενο συνεχόμενης κερδοσκοπίας.


Συμπέρασμα δεύτερο: Επένδυσε μακροπρόθεσμα σε μετοχές εταιρειών, τις οποίες έχεις ερευνήσει και για τις οποίες έχεις πεισθεί πως δεν πρόκειται να εξαφανιστούν από το ταμπλό. Υπάρχουν και τέτοιες αλλά θέλει προσωπική μελέτη ισολογισμών και θεμελιωδών στοιχείων.


Στο Χρηματιστήριο βγάζουν λεφτά οι λίγοι επιτήδειοι  και χάνουν περιουσίες οι πολλοί. Είναι πολύ λιγότεροι οι κερδισμένοι απ΄τους χαμένους. 

 

Συμπέρασμα τρίτο: Επομένως, περισσότερο από κάθε άλλη εποχή, μην ξεκινάς συναλλαγές στο Χρηματιστήριο και μάλιστα οn line αν είσαι ανίδεος και άπειρος. Αλλιώς κυριολεκτικά τζογάρεις και συνήθως χάνεις.


Σήμερα όσο και να ενημερώνεσαι, όσο και να παρακολουθείς, όσο και να συζητάς για τα οικονομικά είσαι ανά πάσα στιγμή εκτεθειμένος στους κινδύνους του συστήματος. Και το σύστημα είναι πολύ πιο έξυπνος αντίπαλος απ΄ τον καθένα  μας. 


Συμπέρασμα τέταρτο: Το σύστημα δεν είναι μόνο εξυπνότερο είναι και ταχύτερο. Μην υπερεκτιμάς τις δυνατότητές σου. Είναι ένας άπιαστος "δαίμονας" που για να τον πιάσεις φίλο πρέπει να έχεις τύχη, γνώση, ενημέρωση και καθημερινή ενασχόληση και αν...

 


Σε εποχές κρίσης είναι κανόνας πως πέφτουν τα χρηματιστήρια. Καλό είναι επειδή οι εξελίξεις είναι απρόβλεπτες να μην μένει κανείς μέσα στο χρηματιστήριο.  Καιροφυλακτούμε με υπομονή και με ρευστότητα μέχρι να δώσει δείγματα πραγματικής ανάκαμψης. Φυσικά με τέτοια δυσμενή κατάσταση όπως η παρούσα δεν πρέπει να ξεθαρρεύει κανείς ούτε να αυταπατάται πως άλλαξε το κλίμα ακόμη. 


Συμπέρασμα πέμπτο: Πολύ επιφυλακτική στάση αναμονής και προστασία κεφαλαίου επιβάλλεται σε περίοδο οικονομικής κρίσης για τους επενδυτές των χρηματιστηρίων. Μόνο πεπειραμένοι traders ρισκάρουν να μπαινοβγαίνουν για το τριήμερο κέρδος. Αν ωστόσο δεν αντέχει κάποιος να κρατηθεί μακριά από το Χ.Α. ας μην επαναπαυτεί τοποθετημένος σε μετοχές αλλά ας παρακολουθεί συνεχώς τις εξελίξεις. Το έξυπνο χρήμα δεν μπορείς να το συναγωνιστείς σε καμία περίπτωση. 


Βέβαια αφού ανακοινωθεί μία χρεοκοπία κράτους ή μία υποβάθμιση χρηματιστηρίου τότε αρχίζει και μία εκτόξευση του χρηματιστηρίου υπό όρους. Αλλά και να μην πιάσει κανείς την άνοδο απ΄την αρχή δεν χάλασε ο κόσμος. Σε μία άνοδο διαρκείας όλοι οι εμπλεκόμενοι κερδίζουν. Και της πρώτης μέρας και της δέκατης και της εικοστής. 


Πολλοί προσπαθούν να φτιάξουν κλίμα κατά το δοκούν, ανάλογα δηλαδή με το πού φυσάει ο άνεμος των συμφερόντων τους. Έχει γεμίσει η αγορά με εν δυνάμει μαυραγορίτες με την ευρεία έννοια του όρου. Παπαγαλάκια, Μέσα, έντυπα και ηλεκτρονικά, πολιτικοί κύκλοι κ.ά. 

 

Συμπέρασμα έκτο: Να φιλτράρεις καλά τις πληροφορίες σου. Ακολούθησε το ένστικτό σου και όχι το πάθος σου. Συγκρατήσου και μην ενθουσιάζεσαι. Αξιοποίησε τα χρήματά σου με έξυπνο, σίγουρο και φειδωλό τρόπο αυτές τις σκοτεινές μέρες που η απώλεια και ενός ακόμη ευρώ είναι κολάσιμη.


Και κοίτα μακριά, πέρα από το σήμερα, τι περιμένεις ας πούμε σε έξι μήνες. Κάθε οικογένεια πρέπει να έχει κάνει τα κουμάντα της  από οικονομικής πλευράς.για ένα εξάμηνο τουλάχιστον.


Σας τόχω πει τόσες φορές οι μέρες είναι πονηρές....

 

 

 Και για εμπέδωση:-): http://kissos33.blogspot.gr/2012/09/blog-post_6267.html

 

 

 

 

Αξιολογήστε το άρθρο 
8 ψήφοι
 Εκτύπωση     Αποστολή με e-mail
1385 αναγνώστες
9 σχόλια
 Όλα τα σχόλια για το άρθρο
Τρίτη, 18 Σεπτεμβρίου 2012
19:53

 

  

 


 

Τρίτη 18 Σεπτέμβρη ώρα 7:00 απογευματινή και πολύ καλησπέρα σας!

Στην Αργεντινή, διάβασα κάπου, πως οι γυναίκες έβγαλαν τη χώρα απ΄ την κρίση.

Συνασπίστηκαν σε γυναικείους συνεταιρισμούς, επιδόθηκαν στην αγροτική καλλιέργεια κι άρχισαν να παράγουν φρούτα και λαχανικά, τα οποία στην αρχή αντάλλασσαν μεταξύ τους με άλλα προϊόντα και κατόπιν έκαναν εξαγωγές. 

Σ΄έναν ανδροκρατούμενο χώρο, όπως αυτό εδώ το οικονομικό πόρταλ, όπου σπανίζουν οι γυναίκες ένα θέμα με γυναίκες στον τίτλο σίγουρα δεν θα περάσει απαρατήρητο.

Ακόμα και ο σχετικός προβληματισμός ίσως ανοίξει νέους δρόμους. Στην Ελλάδα, οι παλιές γυναίκες κράταγαν καλά τα νοικοκυριά τους με οικονομία και αποταμίευση σπούδασαν και πάντρεψαν παιδιά, έχτισαν σπίτια και κράτησαν οικογένειες. 

Προσπαθώ να σκεφτώ τρόπους που θα βοηθήσουν την ελληνική οικογένεια να ξεπεράσει την κρίση ανώδυνα.

Είμαι πεπεισμένη πλέον πως στα χέρια της γυναίκας βρίσκεται το κλειδί.

Μία ξαδέλφη στη Θεσσαλονίκη θτυμάμαι μου έλεγε " έχω τον τρόπο να κάνω το λίγο πολύ". Κι από ένα  κιλό μύδια ας πούμε παρουσίαζε δύο φαγητά: το περίφημο μυδοπίλαφο φυσικά και τα υπόλοιπα σαγανάκι. Είναι τέχνη κι αυτό.

 

Αντίθετα θυμάμαι τη φιλόξενη μητέρα μου να πετάει πιατέλες με τα υπόλοιπα ψάρια -τις χρυσές εποχές- που περίσσευαν από τα τραπεζώματα στη συγγένεια που μονίμως τα καλοκαίρια παραθέριζαν σ΄εμάς. 

Είναι απίστευτο πόσα τρικ μπορεί να επινοήσει μια γυναίκα για να κάνει το λίγο πολύ σε όλα τα επίπεδα.

Σίγουρα πολλές Ελληνίδες σήμερα ακολουθούν το ρεμπέτη Ντάγκλα στο τραγούδι εκείνο του  1928:

Κι από λίγο λίγο γίνεται πολύ....

 

Στίχοι: Αντώνης Διαμαντίδης, Νταλγκάς
Μουσική: Αντώνης Διαμαντίδης, Νταλγκάς
Πρώτη εκτέλεση: Αντώνης Διαμαντίδης, Νταλγκάς
 
 
Είπα ν΄ανοίξω την κουβέντα.
 
Και συνεχίστε την εσείς.
 
Να γίνουμε και λίγο πρακτικοί γιατί μας έφαγε η έντονη κριτική μας διάθεση - η εκ του καναπέ ή του πληκτρολογίου ορμώμενη - κι έργο δεν βλέπω πουθενά.  
 
Θα  ανεβάσω εδώ τα σχόλια σας και τις προτάσεις σας.
 
 
Ε...διαβάστε τα μετά και στα κορίτσια σας
 
-αν δεν το κάνουν μόνες τους.

 

Επίμετρο: Όταν μια γυναίκα θέλει όλα τα μπορεί. Δεν θέλω να σας πείσω... Απλά ρωτήστε τη σύντροφό σας και θα πειστείτε έτσι κι αλλιώς, εν ανάγκη και με παντόφλα:-):-).

 

 

Tραγούδι

Σαν τη σφίγγα της ερήμου

Στίχοι: Μανώλης Ρασούλης
Μουσική: Νίκος Ξυδάκης
Πρώτη εκτέλεση: Νίκος Ξυδάκης

Σαν τη σφίγγα της ερήμου θα γελώ μυστήρια.
Από μένα σαν θα φύγεις, να περνάς μαρτύρια.
Κι όταν θα 'χεις μαρτυρήσει απ' τα τόσα κρίματα
θα σου πλύνω το κορμάκι στου ουρανού τα κύματα.

Όταν μια γυναίκα θέλει, όλα τα μπορεί.
Δηλητήριο και μέλι κάθε της φιλί.
Όταν μια γυναίκα θέλει, όλα τα μπορεί.
Κάνει κάποιονα κουρέλι, βασιλιά στη γη.

Σαν τη θηλυκιά αράχνη, αχ, να σ' αιχμαλώτιζα,
σαν τον έρωτά σου πάρω, τρέλα να σε πότιζα.
Μέσα στο χρυσό ιστό μου, Θεέ μου, να σε έπλεκα
κι απ' τα τόσα βάσανά σου, φως μου, να σε ξέμπλεκα.

Όταν μια γυναίκα θέλει, όλα τα μπορεί.
Δηλητήριο και μέλι κάθε της φιλί.
Όταν μια γυναίκα θέλει, όλα τα μπορεί.
Κάνει κάποιονα κουρέλι, βασιλιά στη γη.

Υστερόγραφον: Απόψε θα παίζει το πρώτο τραγούδι και από αύριο το πρωί η Σφίγγα του μεγάλου Ρασούλη! Ακούστε την. Αξίζει τον κόπο.

 

Και η ατάκα της ημέρας:

Τις γυναίκες πρέπει να τις έχετε ευχαριστημένες

αν θέλετε να έχετε

καλή ζωή!

 

 

Αξιολογήστε το άρθρο 
11 ψήφοι
 Εκτύπωση     Αποστολή με e-mail
«Πρώτη<34567891011>Τελευταία»

Σχετικά με το blog
Αναζήτηση
Προηγούμενα Άρθρα
Τελευταίες δημοσιεύσεις